‏הצגת רשומות עם תוויות עזרים. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות עזרים. הצג את כל הרשומות

יום ראשון, 25 בדצמבר 2011

עץ הרכיבה - תיאום בין העזרים


מאמר חמישי בסידרה ואחריו רק עוד אחד! תהנו, תלמדו ותחכימו :-)

כאשר מתקדמים ב"עץ הרכיבה", לומדים להשתחרר, להיות בשיווי משקל וללוות את תנועת הסוס. כאשר ממשיכים לפתח את היכולת לתקשר עם הסוס באופן ברור יותר, לומדים להשתמש בלחץ של המשקל (הישיבה), הרגליים והמושכות כדי להעביר לסוס את הצורה שאנו רוצים בשבילו.

כאשר מתחילים ללמוד כיצד להשתמש בעזרים, צריך לשים לב לכל אחד מהם בנפרד. בהמשך, משייכים אותם באופן מנטלי  לקבוצות של "מתכונים" או "פורמולות" לצורות מסויימות. ניתן אף לצייר את קבוצות העזרים הללו כדי לעזור לרוכבים לזכור מהם הלחצים היוצרים כל צורה.

אולם, כשמציירים את הדיאגרמות הללו מתחילים לשים לב לפרדוקס מסויים. למעשה משתמשים באותן קבוצות של עזרים כדי לבקש מהסוס לעשות דברים שונים. טכנית, משתמשים באותו סט של עזרים כדי לבקש מהסוס לנוע במעגל, לפנות בפינה, לבצע "כניעה לרגל" או לבצע סיבוב על רגליו הקדמיות...

התקשורת עם הסוס מצריכה הרבה יותר מאשר יישום טכני של סט עזרים מסויים. זוהי ההתחלה, אך רוכב שרוצה לטפס במעלה "עץ הרכיבה" ולעבור משימוש בעזרים אל תיאום ביניהם, עליו לעשות הרבה יותר מאשר "להפעיל" או "לכבות" אותם. תיאום בין העזרים הינו שימוש בעזרים הנכונים, ברצף הנכון, בדרגת הלחץ הנכונה ובתזמון הנכון. פיתוח הרגש לתיאום בין העזרים דורש מיומנויות נוספות:

1. על הרוכב להשתמש בעזרים הנכונים בלי שייצטרך לעצור ולחשוב בכל סיטואציה. על הרוכב לפתח זיכרון שריר לצורת הגוף היוצרת לחץ שמשפיע על צורת הסוס (כאשר הוא נע בצורה נכונה לכיוון אליו מכוון אותו הלחץ). השימוש בעזרים חייב להיות אוטומטי.

2. לרוכב חייבת להיות ישיבה עצמאית. אסור לרוכב לאחוז בסוס עם הרגליים או למשוך במושכות כדי לשמור על שיווי המשקל. על הרוכב להיות מודע לכל חלק בגופו ולכל מפרק, ולהיות מסוגל להשתמש בכל אחד מהם בנפרד מהאחר. על הרוכב להיות מודע למיקום גופו במרחב, ולחוש האם הוא יציב לגמרי מעל הסוס או האם הוא נשען לצדדים או קדימה/אחורה.

3. על הרוכב ללמוד להשתמש בעזרים בדרגות לחץ שונות. ללא ישיבה עצמאית ומודעות גוף, לא יוכל הרוכב לעשות זאת. עוצמת הלחץ שמפעיל הרוכב משתנה בהתאם להבנה של הסוס (של העזרים), הרצון של הסוס ליישם את הפקודות באותה עת והמסר שהרוכב מנסה להעביר לסוס באותו זמן.

4. על הרוכב ללמוד להשתמש בעזרים בזמן הנכון של רצף הנחת הרגליים של הסוס במקצבים השונים כדי לקבל את התוצאה הרצויה. קל לראות מה עושות הרגליים הקדמיות של הסוס אך דרוש זמן להרגיש באמת מה עושות רגליו האחוריות של הסוס כאשר רוכבים.

בתחילת הדרך, הסוס הינו המורה הטוב ביותר של הרוכב, מכיוון שהוא תמיד עונה כאשר הרוכב מבקש דבר מה. הרוכב מפרש את תגובת הסוס ושופט את יעילות העזרים שלו. לדוגמה, אם רוכב מבקש קנטר שמאל והסוס מאיץ את הטרוט, על הרוכב להבין מה השתבש בבחירת העזרים, ברצף העזרים, בדרגת הלחץ או בתיזמון. הרוכב מנסה לתאם מחדש בין העזרים בצורה נכונה יותר ומפרש שוב את המשוב של הסוס. 

יש לרכב על מגוון סוסים כדי לפתח את המיומנויות הדרושות לתיאום בין העזרים. אם רוכב אינו מבקש בצורה מדוייקת מספיק, ייתכן שסוס מבוגר וסלחן לדוגמה יעבור לקנטר בתגובה לעזרים שהיו מבלבלים מאוד סוס צעיר. סוסים בעלי אישיות שונה יגיבו באופן שונה לדרגות שונות של לחץ או של דיוק. על כן כל סוס יכול ללמד את הרוכב שיעור חשוב.

ניתן לעזור לרוכב לפתח תחושת תיזמון ולהרגיש במדוייק עם הישיבה מה עושות רגליו של הסוס על ידי עוזר מהקרקע (המתאר לרוכב מה עושות רגליי הסוס כל העת). כמו כן ניתן לצלם בוידאו את הרוכב וכך הוא יכול לבקר את מידת התיאום שלו בין העזרים ואת התוצאות שהוא מקבל.

ככל שהרוכב מתקדם, חשוב לפתח תחושה, לפרש תוצאות ולשפוט את יעילות התקשורת עם הסוס. כל זאת בנוסף לשחרור, שיווי משקל וליווי של תנועת הסוס. רק אז ניתן לרכב, להשפיע ולאמן את הסוס. אז פשוט תמשיכו לרכב!





המחברת פיית מרדית הינה דירקטורית של Meredith Manor International Equestrian Centre מעל 20 שנה. היא מהווה חלק אינטגרלי בפיתוח תכניות הלימוד של בית הספר. פיית לא רק מנהלת את חיי היום יום של בית הספר, אלא נשארת בקשר ישיר וקרוב עם התלמידים בעזרת השיעורים שהיא מעבירה בעצמה.
כמקצוענית בתעשיית הסוסים מזה 30 שנה, פיית אימנה וגם התחרתה והציגה בעצמה סוסים ברמות שונות של דרסז'. היא כרגע מאמנת רוכבים בדרסז', ריינינג וכן eventing.

פיית בעלת תואר בוגר בחינוך (BS in Education), מטעם מכללת גורדון, וונהם, מסצ'וסט, ארה"ב.
מרדית מנור המרכז הבינלאומי לרכיבה על סוסים מוכר כמוסד חינוכי למקצועות הסוסים על ידי
ה- ACCET.

כל הזכויות שמורות למרדית מנור, המרכז הבינלאומי לרכיבה על סוסים.
2001-2011 Meredith Manor International Equestrian Centre. All rights reserved
147 Saddle Lane, Waverly, WV 26184; 800.679.2603; www.meredithmanor.edu

יום שבת, 26 בנובמבר 2011

עץ הרכיבה - תקשורת דרך עזרים


לפניכם המאמר הרביעי בסידרה. תהנו!

עזרים הינם לחץ פיזי של הרוכב כדי לתקשר עם הסוס. כשהסוס מגיב ללחץ בצורה נכונה, הלחץ פוסק. כלומר תגובה נכונה של הסוס מעניקה לו פרס.

יש לחשוב על לחץ מסויים של העזרים בתור "מילה" שיש לה משמעות מסויימת עבור הסוס: שנה מקצב, פנה שמאלה, פנה ימינה. ככל שסוס ורוכב מתקדמים באימון, הם מתחילים לשלב מספר עזרים ולבנות "משפטים" עם נואנסים עדינים יותר: התכונן לטרוט מאורך אחרי הפנייה שמאלה, הסתובב שמאלה כשאתה מגיע לקצה ההחלקה.

עזרים אינם כמו סימנים. הסוס מגיב לפקודות קוליות כמו ציקצוק שמשמעותו טרוט או בעיטה שמשמעותה קנטר. כלומר הסוס מגיב לסימנים מותנים. זוהי שיטת תקשורת שונה שאיננה שגוייה. הבעייה היא שרוכבים המתקשרים עם סוסים באמצעות סימנים, הינם בעלי אוצר מילים מוגבל ביותר. רוכבים המתקשרים באמצעות עזרים, הינם בעלי אוצר מילים מלא, עשיר ובעל גוונים רבים של משמעות. כדי לקדם סוס לרמות הגבוהות של כל ספורט, צריכים את אוצר המילים הרחב.

"עזרים טבעיים" כוללים רגליים, מושב (או משקל) וידיים (או מושכות). מפעילים יחד את העזרים הללו בתוך "פרוזדורי" לחץ,  וכך הסוס מרגיש מהי הצורה שאנו רוצים בשבילו. ניתן לשנות את עוצמת הלחץ של כל אחד מהעזרים. הרוכבים הטובים משתמשים בעזרים בעדינות רבה עם גווני משמעות רבים וכך מעבירים לסוס מאות וריאציות של צורות.

הרגליים הינן בעיקר עזרים דוחפים המבקשים מהסוס להזיז את רגליו האחוריות קדימה. הרוכב משתמש ברגל על ידי לחיצה עם פנים הרגל התחתונה (כשהבוהן מצביעה קדימה ולא החוצה). ניתן להשתמש ברגליים בדרגות לחץ שונות וברצף שונה כדי לבקש צורות מסויימות. כששתי הרגליים לוחצות נמרצות ומבקשות מהסוס לנוע קדימה, מדובר ברגל דו-צדדית. דוגמאות לכך הן הבקשה לנוע מעצירה להליכה או מהליכה לטרוט.

כשרק רגל אחת לוחצת נמרצות ומבקשת מהסוס להניע את הרגל האחורית קדימה בצד זה, והרגל השנייה רק מחזיקה בעדינות ומייצבת, מדובר ברגל חד-צדדית. דוגמאות לכך הן בקשה לפנות תוך כדי תנועה או לבצע מעבר לקנטר.

המשקל הינו הקטגורייה השנייה של עזרים בהם משתמשים כדי לתקשר עם הסוס. קיים משקל מכביד, כאשר הרוכב שם יותר משקל על עצמות הישיבה וגורם למושב להיות כבד יותר על הסוס. ההיפך הינו הפחתת המשקל על עצמות הישיבה, כך שהרוכב הינו קל יותר באוכף. כמו הרגליים, אפשר להשתמש במשקל באופן חד-צדדי או דו-צדדי. חשוב להבין שכאשר המשקל על עצם הישיבה משתנה, תנוחת פלג הגוף העליון של הרוכב אינה משתנה. אין להישען עם פלג הגוף העליון ומפרק הירך אינו קורס. הרוכב פשוט שם יותר משקל על עצם ישיבה אחת או על שתיהן.

השימוש במשקל יעיל מכיוון שאצל רוכב המאוזן מעל מרכז הכובד של הסוס ומלווה את התנועה, כל שינוי במשקל יוצר לחץ פיזי ותחושה של הסוס שעליו לאזן את עצמו מחדש. המשקל משפיע על הסוס באופן טבעי לקחת את הצורה הרצוייה. לדוגמה, כדי להפנות את הסוס שמאלה, מפעילים לחץ על עצם הישיבה השמאלית. הסוס מייד מרגיש שעליו לנוע שמאלה כדי לשמור את הרוכב מאוזן מעל מרכז הכובד שלו.

השימוש במושכות מתבצע על ידי ידיים יציבות ושקטות ופרק כף יד אלסטי, המוכוון על ידי מרפקים וכתפיים משוחררים וגמישים. השימוש במושכות מתבצע בארבע דרכים:

"מושכה שומרת" הינה קשר יציב ואלסטי עם המתג תוך ליווי של תנועת הסוס. רוכבים שאינם רגועים, מאוזנים ובעלי מושב המלווה את תנועת הסוס, אינם יכולים להשתמש ביעילות במושכה שומרת.

"מושכה לוקחת" הינה כאשר הזרת מניעה את המושכה בעדינות לכיוון הגוף. רוכבים רבים לוקחים בטעות את המושכה על ידי כיפוף של פרק כף היד. כאשר מכופפים את פרק כף היד מאבדים את החיבור האלסטי למרפק, שהינו מפרק הכרחי לספיגת התנועה של הסוס וליווי שלה. "לקיחה" בדרך כלל מלווה על ידי "נתינה" או שיחרור עדין. דוגמאות של לקיחת מושכה דו-צדדית הינן rein back וחצי עצירה.

משתמשים ב"מושכה נותנת" על ידי הזזת הזרת מעט החוצה מהגוף. מושכה נותנת תמיד מגיעה אחרי מושכה לוקחת. לדוגמה, במעגל הרוכב מפעיל באופן ריתמי מושכה פנימית לוקחת ולאחריה מושכה פנימית נותנת כדי למקם את ראש הסוס מעט בתוך המעגל. באותה עת, הרוכב משתמש במושכה חיצונית יציבה השומרת ומלווה את הצורה שהוא מבקש מהסוס לבצע ומאפשרת את זווית הכיפוף הרצוייה.

"מושכה מונעת" הינה מושכה לוקחת שאין אחריה מושכה נותנת או שחרור. מושכה מונעת דו-צדדית המיושמת למשך מספר צעדים מבקשת מהסוס לבצע מעבר יורד או לעצור.

בנוסף לשלושת העזרים הטבעיים, קיימים עזרים מלאכותיים כמו שוט, דורבנות וקול. בדרך כלל משתמשים בקול בתור סימן ולא בתור עזר בעל גווני משמעות. לעיתים נתקלים בחוסר הבנה של שוטים ודורבנות בתוך ומחוץ לתעשיית הסוסים. כאשר משתמשים בהם כדי לחדד את הסוס לרגל דוחפת, אין בהם שום דבר פוגע. הם פשוט הופכים לעוד גוון של משמעות.

במובן זה, התיזמון של השימוש בשוט ובדורבן הינו קריטי. באימון של סוסים, קודם כל מסבירים לסוס מה רוצים ואז מבקשים ממנו לבצע. כאשר הוא מצליח משתמשים בעזרים הטבעיים כדי להגיד לו מה אנו רוצים. כאשר יודעים שהסוס מבין אך בוחר להתעלם מהבקשה, זהו הרגע המתאים לחדד את הרגל בעזרת נגיעה עם השוט או הדורבן. יש להשתמש בשוט או בדורבן במידת לחץ שלא תבהיל את הסוס או תעלה את רמת ההתרגשות שלו. כאשר משתמשים בהם כך, הסוס לא רואה בהם עונש. הם פשוט עוד גוון של משמעות המתווסף ללחץ שהם כבר מבינים, כך שזה הגיוני בשבילם.

משתמשים בפרוזדורי לחץ של העזרים וכך הסוסים מרגישים מהי הצורה שאנו רוצים בשבילם. אולם, חשוב להבין שלחץ קבוע נעלם. דוגמה טובה היא הלחץ שחגורת הבטן מפעילה על הסוס. בתחילה, סוס צעיר עלול להיות חסר מנוחה בשל הלחץ של חגורת הבטן. אך מכיוון שהלחץ אינו משתנה הסוס מתחיל בהדרגה להתעלם ממנו.

דבר דומה עלול להתרחש עם כל אחד מהעזרים הטבעיים. אצל רוכב המפעיל בהיסח הדעת לחץ קבוע עם רגל, משקל או מושכה, בגלל חוסר איזון או חוסר שליטה מסויימת בגוף, הסוס לומד במהרה להתעלם מהלחץ. לכן חשוב ביותר לפתח מושב עצמאי דרך שחרור, איזון ויכולת ליווי של תנועת הסוס, כדי להשתמש בעזרים בצורה נכונה.

המחברת פיית מרדית הינה דירקטורית של Meredith Manor International Equestrian Centre מעל 20 שנה. היא מהווה חלק אינטגרלי בפיתוח תכניות הלימוד של בית הספר. פיית לא רק מנהלת את חיי היום יום של בית הספר, אלא נשארת בקשר ישיר וקרוב עם התלמידים בעזרת השיעורים שהיא מעבירה בעצמה.
כמקצוענית בתעשיית הסוסים מזה 30 שנה, פיית אימנה וגם התחרתה והציגה בעצמה סוסים ברמות שונות של דרסז'. היא כרגע מאמנת רוכבים בדרסז', ריינינג וכן eventing.

פיית בעלת תואר בוגר בחינוך (BS in Education), מטעם מכללת גורדון, וונהם, מסצ'וסט, ארה"ב.
מרדית מנור המרכז הבינלאומי לרכיבה על סוסים מוכר כמוסד חינוכי למקצועות הסוסים על ידי
ה- ACCET.

כל הזכויות שמורות למרדית מנור, המרכז הבינלאומי לרכיבה על סוסים.
2001-2011 Meredith Manor International Equestrian Centre. All rights reserved
147 Saddle Lane, Waverly, WV 26184; 800.679.2603; www.meredithmanor.edu

יום שבת, 20 במרץ 2010

בלונדיני חכם

אחת לשבוע, ביום חמישי בערב, יש לי שיעור רכיבה. שיעור הרכיבה סוגר את עמל השבוע ומסמן את תחילתו של הסופ"ש המיוחל. אז נכון שיש המון עבודה שמחכה לי ליום ראשון (שתחכה!) וגם הסופ"ש עמוס במשימות רבות. ונכון שאני מגיעה לשיעור "עם הלשון בחוץ" אחרי עוד שבוע מטורף. אבל בשיעור אני תמיד משתדלת לתת את כל מה שיש לי ולפעמים, כשאני מרגישה שמשהו זז - שלמדתי משהו והתקדמתי, אני מקבלת אנרגייה שמספיקה לי לפחות לכל השבוע. בכל פעם שקצת קשה אני חושבת על השיעור, כמה נהניתי וכמה למדתי ומתעודדת. 

בלונדי בתא שלו

לפעמים אני חושבת שלימוד רכיבה הוא כמו בור ללא תחתית: איך ייתכן שככל שאני לומדת יותר אני מרגישה שאני בעצם לא יודעת כלום? ברוב שיעורי הרכיבה שלי אני רוכבת על בלונדי – סוס פלומינו מקומי שבזמן האחרון התחלנו לחשוב שיש בו קצת טנסי כי יש לו הליכה ממש מהירה ומוזרה. בלונדי מתוק עם הרבה אופי. לא קל לאכף אותו כי הוא מאוד מתעניין ומעורב בנעשה. הוא מסתכל איך אני מברישה אותו ולפעמים נדמה לי שהוא ממש מנסה לעזור. הוא דוחף את הראש שלו, "מנשנש" אותי קצת ואז אני צריכה להיזהר כי הוא לא מבין שאני לא סוס... אחרי שהוא מבין שאני לא באמת עושה משהו מעניין הוא מתפנה לחפש אוכל. בזמן הטיפול הוא קשור לעמוד שמתחתיו גדר קטנה. מעבר לגדר צומחים דשא ועשבים. בלונדי מאוד גמיש ובמהלך הטיפול והאיכוף הוא יעשה הכל כדי לאכול. 

בלונדי בוחן משהו בזמן הרכיבה

אני אוהבת לרכוב על בלונדי כי יש לו אופי של סוס משטרה: הוא ממש לא פחדן, אך אם משהו בכל זאת מפחיד אותו הוא עוצר, מרים את הראש, נוחר קצת ומקסימום נותן קפיצה קטנטנה וחיננית הצידה. מצד שני הוא סוס קצת נוירוטי: הוא מאוד רגיש לרוכב ואם רוכבים חזק מידי עם העזרים (ידיים, רגליים וכו') הוא ממש נלחץ, ממהר ויכול אפילו להשתולל קצת. האופי שלו נותן לי תחושת ביטחון כי אני יודעת שאם הוא מתנהג לא יפה זו כמעט תמיד אשמתי – אולי לחצתי חזק מידי עם הרגל? או שמשכתי חזק מידי עם היד? הוא גורם לי להיות מאוד מרוכזת ולעבוד בעדינות.
בלונדי בקנטר - קצת נמוך מידי עם הראש ונשען על הידיים

בשיעורים שהיו לי בתקופה האחרונה בלונדי לא נראה כל כך מרוצה. הוא מאוד נלחץ במעברים בין המקצבים, בעיקר מהליכה לטרוט – הרים את הראש, מיהר מאוד. הוא חרק שיניים תוך כדי רכיבה וניסה לנצל מצבים שאיבדתי ריכוז לשנייה כדי לברוח מעבודה. בנוסף הוא הלך מאוד נמוך עם הראש, הרבה פעמים לפני המתג ונשען לי על הידיים (מצב בו הסוס לא מחזיק את עצמו ומשתמש בידיים של הרוכב כדי למצוא את שיווי המשקל). הוא לא סוס רע, הוא פשוט ניסה להגיד לי שמשהו שאני עושה לא נעים לו. אני הגבתי על ההתנהגות שלו בכוח וכך ניזון המעגל וחזר על עצמו.
בלונדי הולך מתחת למתג - הראש של הסוס צריך להיות לפני האנך שמחבר בין הקודקוד שלו לריצפה

בשיעור האחרון עשינו תרגיל חדש. המאמן ביקש שנעשה טרוט עבודה על כל המגרש, שאשים את הידיים במקום ולא אמשוך אליי. הוא ביקש שארים קצת את הידיים ואבקש מבלונדי להרים את הראש. השינוי בגישה של בלונדי היה מדהים: הסוס רצה לזוז קדימה (לפעמים הוא נתקע, עוצר ואפילו בועט קצת), וממש בא אל הידיים שלי, כאילו זה נעים לו להיות שם. אחרי זה עשינו את אותו דבר בקנטר ובהליכה. בלונדי נרגע ועשה מעברים יפהפיים מהליכה לטרוט בלי להתנגד. התחושה הייתה מדהימה - שהסוס הולך יפה, רוצה לזוז, מקשיב לי וכל זה ללא מאמץ. מצד שני הייתה קצת הרגשה של איבוד שליטה, כי פתאום כמעט ולא השתמשתי בידיים. 

מיקום הידיים בשעת הרכיבה

אני מרגישה שההתקדמות שלי ברכיבה היא קצת חמקמקה: יש התקדמות, הבנתי משהו חדש, אבל קשה לי לשחזר את ההרגשה ואני צריכה להתאמן הרבה כדי להפנים. זה אתגר לא קטן, ולכן זה נותן לי משמעות ואת הרצון ללמוד עוד ועוד.